आज हम बहुत ही पौष्टिक चीज़ के बारे में बात करने वाले हैं, जिसका नाम है सहजन सहजन को बहुत से नामों से जाना जाता है जैसे कि सहजन,ड्रम्सटेक हिंदी में सहजन कहते हैं ये सूखी जगह पे ज्यादा पाया जाता है इस पर लंबी लंबी ड्रमस्टिकस लगती है, उनका भी सेवन किया जाता है इसके अलावा आपत्तियां, बीज और इसके अर्क को भी काम में लिया जाता है
सहजन के फायदों खाने के फायदे
सहजन के फायदों की बात करें तो ये आपकी पूरी बॉडी के लिए फायदेमंद होता है तो मैं एक एक करके आपको इसके फायदे बताऊँगा बहुत सारे फायदे आयुर्वेद में इसके बताए गए हैं तो आपको यह जरूर इस्तेमाल करना चाहिए तो चलिए बात करते हैं सहजन के फायदों के बारे में दोस्तों अगर इसमें पौष्टिक तत्वों की बात करें तो पौष्टिक तत्व इसमें सभी पाए जाते है, आयरन विटामिन, सी, विटामिन बी, सिक्स राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, मैग्नीशियम भी सभी इसमें पाए जाते हैं जो कि हमें फायदा देते हैं ये आपकी इम्युनिटी को स्ट्रॉन्ग बनाता है
अगर आप बहुत जल्दी बीमार हो जाते हैं बॉडी में ऐंटीऑक्सिडेंट की कमी है तो इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है ये आपकी इम्युनिटी को काफी बढ़िया बना देता है इसके अलावा मैंने जैसा आपको बताया कि इसमें विटामिन और मिनरल भरपूर पाए जाते हैं तो ये एक तरह से मल्टीविटामिन का भी काम करता है इसमें विटामिन सी जो पाया जाता है वह केले से पंद्रह गुना ज्यादा पाया जाता है.
सहजन में पाए जाने वाले पोषक तत्व
कई ऐसे फल हैं जिनसे ज्यादा इसमें पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, अमीनो एसिड इत्यादि ये आपको गाठिया रोग में भी फायदा देता है अगर आप गाठिया रोग से परेशान है, जोड़ों में दर्द है तो सहजन की पत्तियों के मार्क को गठिया में होने वाली सूजन या दर्द से आराम मिलने में बहुत ज्यादा फायदा मिलता है सहजन का उपयोग चिकित्सा के रूप में भी किया जाता है.
अगर आप डायबिटीज़ से परेशान हैं, शुगर से परेशान हैं तो सहजन का सेवन शुगर में भी किया जाता है सहजन की पत्तियों का सेवन दवाई के रूप में कर सकते हैं सहजन में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है फॉस्फोरस भी पाया जाता है यह हड्डियों को मजबूत बनाता है तो अगर आप की हड्डियाँ वीक है या फिर उम्र बढ़ने के साथ साथ हमारी हड्डिया वीक होने लगती है तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए ये आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है .
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किन लोगो के लिए सहजन वरदान से काम नहीं है
बीपी के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद माना जाता है अगर आपको ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है, बीपी बहुत जल्दी बढ़ता है या फिर इम्बैलेंस रहता है तो बीपी के लिए भी इसका सेवन किया जा सकता है अगर आपके बीपी के लिए फायदेमंद है तो इसका मतलब है कि आपके हार्ट के लिए भी फायदेमंद है इसमें कई ऐंटी ऑक्सिडेंट पाए जाते हैं, जो की आपके हार्ट को हेल्दी बनाने में बहुत ज्यादा फायदा देता है कल हार्ट की प्रॉब्लम आम हो गई है तो इसके लिए आप अगर अपने हार्ट को हेल्दी रखना चाहते हैं तो सहजन का सेवन जरूर करना चाहिए अगर आपको घाव हो गया है और जल्दी भर नहीं रहा जो घाव को जल्दी भरने के लिए भी सहजन का सेवन किया जा सकता है इसके अलावा सहजन आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है
अगर आपके बाल बहुत ज्यादा झड़ रहे हैं तो बालों के लिए इसका सेवन किया जा सकता है इसमें जो प्रोटीन पाया जाता है वह फ्री रेडिकल्स से छुटकारा दिलाता है और त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है दोस्तों ये सारे फायदे थे सहजन के तो अगर आप सहजन का सेवन करना चाहते हैं तो इसलिए पत्तियों का सेवन भी कर सकते हैं।
क्या सहजन का सेवन कैप्सूल के रूप में करना ठीक है
सहजन को कैप्सूल के रूप में भी सेवन कर सकते हैं अब हम बात कर रहे हैं
सहजन का नुकसान क्या हैं?
दोस्तों अगर आप अधिक मात्रा में इनका सेवन करते हैं तो आपका ये ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा लो कर देगा अगर आपका बीपी पहले से ही लो हैं तो मोरेंगा का सेवन नहीं करना चाहिए गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों को भी मलिंगा से दूर रहना चाहिए ये दो मुख्य इसके नुकसान है इसके अलावा मलिंगा का सेवन करना फायदेमंद रहता है तो अगर आपको आर्टिकल अच्छी लगी है, आर्टिकल को लाइक कीजिए, अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कीजिए, मिलते हैं आर्टिकल में।
